استمعي إلى المقال · صوت مولّد بالذكاء الاصطناعي
أرضعتِ طفلك في الليل، وأغمضتِ عينيك لحظة، ثم استيقظتِ فجأة وهو بين ذراعيك؟
هذا يحدث لكثير من الأمهات في الأسابيع الأولى، فالإرهاق حقيقي والرضاعات الليلية متقاربة. الأهم أن تعرفي أن المكان الأكثر أماناً لنومه هو سريره الخاص قرب سريرك، وأن الخطر الأكبر يكون عند النوم معه على أريكة أو كرسي. والأفضل أن تجهّزي المكان قبل أن يغلبك النعاس، لا بعده.
للمزيد عن سبب القلق، وما تفعلينه الليلة بالتحديد، تابعي القراءة.
لماذا يقلق الأطباء من النوم أثناء الرضاعة؟
النعاس أثناء الرضاعة الليلية أمر بشري تماماً، وليس تقصيراً منك. لكن الرضيع الصغير لا يستطيع أن يحرّك وجهه أو يبعد نفسه إن ضاق عليه نَفَسه، ولذلك تُعدّ الأسابيع الأولى أخطر مرحلة.
والرقم الذي يستحق أن تعرفيه: خطر الوفاة المفاجئة يزداد من 5 إلى 10 مرات عند الأطفال دون 4 أشهر حين ينامون في سرير مشترك. هذا الرقم لا يُقال لإخافتك، بل لتفهمي أن التجهيز المسبق يستحق التعب.
والخبر المطمئن أن الرضاعة الطبيعية نفسها تقلل خطر الوفاة المفاجئة للرضيع، فأنتِ تحمين طفلك بإرضاعه، وما نحتاجه هو أن تكون الرضاعة الليلية في مكان آمن.
أين ينام طفلك بأمان؟
الأفضل أن ينام على سطح منفصل مخصص له، في غرفتك أنتِ، ولمدة ستة أشهر على الأقل إن أمكن. يعني سريراً صغيراً أو مهداً بجانب سريرك، بحيث تصلين إليه بسهولة في الليل دون أن تحمليه إلى سريرك.
وهذه نقاط تساعدك على تجهيز المكان:
- ضعيه دائماً على ظهره للنوم.
- اجعلي فراشه ثابتاً ومستوياً.
- أبعدي عن مكان نومه الوسائد والبطانيات والملاءات الفضفاضة.
إن شعرتِ بالنعاس وأنتِ ترضعين
هذه الخطوة هي الأهم في المقال كله: إذا أحسستِ بالنعاس أثناء الرضاعة، انقلي طفلك إلى سريره قبل أن تناما. لا تنتظري حتى تغلبك عيناك.
وهذه الحيلة البسيطة تفيدك في الليالي الصعبة:
- جهّزي سريره بجانبك قبل الرضاعة، حتى لا تحتاجين للقيام والتفكير وأنتِ منهكة.
- اجلسي بوضع يبقيك منتبهة قدر الإمكان، وفي مكان مضاء إضاءة خفيفة.
- اطلبي من شريكك أو أحد من حولك أن يأخذ الطفل ويضعه في سريره بعد أن ينتهي، إن كان موجوداً.
الأريكة والكرسي: الخطر الأكبر
إذا كان هناك مكان واحد تتجنبين النوم فيه مع طفلك، فهو الأريكة أو الكرسي. النوم عليهما معه يزيد الخطر بشكل كبير، أكثر بكثير من السرير. لذلك إن أحسستِ أن النوم قادم وأنتِ جالسة هناك، انتقلي فوراً إلى سريره أو سريرك بعد تجهيزه.
وإن قررتِ أن ينام في سريرك؟
تختلف الآراء قليلاً هنا، وطبيب طفلك يحدد الأنسب لحالته. فبعض التوصيات تدعو إلى تجنب مشاركة السرير تماماً، وبعضها يرى أن هناك ممارسات أكثر أماناً إن كان لا بد منها، مثل أن يكون الأمر بعد التجهيز الصحيح، مع الإشارة إلى أن الاختناق نادر جداً عند الرضّع الذين يرضعون طبيعياً في غياب عوامل الخطر.
وإن اخترتِ ذلك، فهذا يقلل المخاطر:
- أبقي الرضيع على ظهره.
- أزيلي الوسائد والبطانيات والملاءات الفضفاضة من حوله.
- لا يشارككما السرير أحد غير الأب أو الشريك، لا أخ كبير ولا حيوان أليف.
متى تتجنبين مشاركة السرير تماماً؟
هناك حالات لا يُنصح فيها بأن ينام الرضيع معك في السرير أبداً:
- إن كان عمره أقل من 4 أشهر، فالخطر عندها أعلى بكثير.
- إن وُلد قبل الأسبوع 37، أو كان وزنه أقل من 2.5 كغ.
- إن كنتِ متعبة جداً أو تشعرين بنعاس شديد.
- إن كانت الأم أو الأب يدخنان.
- إن تناولتِ كحولاً أو أدوية منومة.
- إن كان الطفل مريضاً أو ظهرت عليه علامات حمى.
متى أطلب المساعدة؟
إذا وجدتِ نفسك تنامين أثناء الرضاعة في كل ليلة تقريباً، فهذه علامة على أنك بحاجة لدعم، لا علامة على أنك تفشلين. تحدثي مع طبيب طفلك أو مع مختصة رضاعة لتجدي حلاً مناسباً لروتين ليلك.
وراجعي الطبيب بسرعة إن ظهرت على طفلك حمى أو علامات مرض. أما إذا كان طفلك لا يستجيب لك، أو صعب عليه التنفس، أو تغيّر لون وجهه، فاتصلي بالطوارئ أو توجهي لأقرب مستشفى فوراً.
وإن كنتِ منهكة لدرجة أنك لا تستطيعين تدبير الليالي، فمن حقك أن تطلبي مساعدة من شريكك أو أهلك أو مختصة، فحمايتك لنفسك جزء من حماية طفلك.
أسئلة شائعة
هل غفوة قصيرة وأنا أرضع تُعدّ خطراً؟
قد تحدث للأمهات المتعبات، لكن الأفضل أن تحاولي منعها بتجهيز سرير الطفل قرب مكان الرضاعة. وإن أحسستِ بالنعاس يقترب، انقلي طفلك إلى سريره قبل أن تغفي، واحذري خاصة من الأريكة والكرسي.
هل ينام الرضيع بأمان في سريري إن كنت حذرة؟
تختلف الآراء هنا، والأفضل أن يكون السطح منفصلاً في غرفتك. وإن اخترتِ المشاركة، فالتجهيز الصحيح ضروري، ولا يناسب الرضع الصغار جداً أو الخدّج أو إن توفرت عوامل الخطر المذكورة.
الخلاصة
النوم أثناء الرضاعة لا يجعلك أماً مقصّرة، لكن التجهيز المسبق يحمي طفلك: سرير منفصل قريب منك، وانتباه للنعاس قبل أن يغلبك، وتجنّب الأريكة والكرسي. وإن كنتِ بحاجة لمن يساعدك في ترتيب ليلك ورضاعاتك بأمان، فاحجزي استشارة رضاعة مع مختصة من أُمّي لتضعي معها خطة تناسبك أنتِ وطفلك.
المصادر
- American Academy of Pediatrics (AAP)
- NHS